Diet Extreme: Jalan Pintas atau Perangkap? | W138
12 April 2026 | Aktiviti TerkiniWebinar ini membincangkan fenomena diet ekstrem yang sering dipromosikan sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan. Walaupun kaedah ini nampak menarik kerana menjanjikan hasil dalam masa singkat, ia sebenarnya boleh membawa risiko kepada kesihatan jika diamalkan tanpa pemantauan yang betul.
Antara isu utama yang diketengahkan ialah diet ekstrem biasanya melibatkan pengurangan kalori secara drastik, penghapusan kumpulan makanan tertentu, atau pengambilan makanan yang terlalu terhad. Keadaan ini boleh menyebabkan tubuh kekurangan nutrien penting seperti protein, vitamin dan mineral, sekali gus menjejaskan fungsi badan.
Selain itu, webinar ini turut menjelaskan bahawa penurunan berat badan secara mendadak selalunya tidak berkekalan. Ramai individu akan mengalami kesan “yo-yo”, iaitu berat badan kembali naik dengan cepat selepas menghentikan diet. Ini bukan sahaja menjejaskan fizikal, malah boleh memberi kesan kepada emosi dan motivasi seseorang.
Webinar ini juga memberi penekanan bahawa diet ekstrem boleh membawa kesan sampingan seperti keletihan, pening, gangguan metabolisme dan masalah kesihatan lain jika berlarutan. Oleh itu, pendekatan yang lebih selamat adalah dengan mengamalkan pemakanan seimbang, kawalan saiz hidangan serta gaya hidup aktif secara konsisten.
Kesimpulannya, diet ekstrem bukanlah jalan pintas yang selamat, sebaliknya boleh menjadi “perangkap” yang memudaratkan kesihatan. Penurunan berat badan yang sihat memerlukan disiplin, kesabaran dan pendekatan yang seimbang untuk memastikan hasil yang berkekalan.
Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan:
